EMBODIMENT

Embodiment Coaching är en form av coachning där kroppen integreras som en central del av personlig utveckling, självinsikt och självledarskap. I stället för att enbart fokusera på tankar och mentala processer, använder Embodiment Coaching kroppens visdom för att hjälpa dig att förstå och förändra beteendemönster, hantera känslor och skapa större närvaro i ditt liv.

Genom övningar som medveten andning, rörelse, dearmouring och kroppsmedvetenhet hjälper Embodiment Coaching dig att känslo- och nervsystemsreglera dig själv, vilket är en grundförutsättning för att vara förankrad i nuet och förbättra ditt välmående på både fysiskt, känslomässigt och mentalt plan.

VILKA EFFEKTER HAR EMBODIMENT COACHING?

Det har en djupgående effekt på hur du relaterar till dig själv och din omgivning. Genom att bli mer medveten om hur dina tankar, känslor och kroppsliga reaktioner hänger samman kommer du bland annat lära dig att:

• Minska stress och oro: Genom att reglera nervsystemet via kroppen får du bättre verktyg att hantera stress och överväldigande känslor.

• Öka närvaro och medvetenhet: Du blir bättre på att vara närvarande i nuet, vilket skapar en djupare koppling till dina känslor och behov.

• Ökad känslomässig medvetenhet: Du lär dig att förstå dina känslor i realtid och sluta gå in i flyktstrategier och undvikande. När du kan identifiera dina känslor när de sker undviks överreaktioner och du lever mera ärligt med dig själv och din omgivning.

• Stärka självkännedom: Du lär dig att känna igen kroppens signaler, vilket hjälper dig att förstå dolda känslor och reaktioner.

• Förändra beteendemönster: Genom att arbeta med kroppen kan du förändra invanda reaktionsmönster, så som undvikande eller oro, på ett mer hållbart sätt.

• Stärkt självledarskap: Med ett reglerat nervsystem och känsloliv kan du hantera känslomässiga utmaningar i relationer med lugn och stabilitet. Du blir mer närvarande och en mer förstående partner, kollega, förälder eller vän.

• Förbättrade relationer: Genom att bli mer medveten om dina egna känslor, kroppens signaler och tankar blir du mer empatisk mot andra. När du förstår dina egna sårbarheter blir du bättre på att ha medkänsla för andra människor i deras känslor, vilket är grunden för djupare och mer meningsfulla relationer. 

• Minskad reaktivitet: Du lär dig att skapa utrymme mellan stimuli och respons genom ett reglerat nervsystem. Det ger dig tid att reflektera och välja hur du vill agera istället för att reagera impulsivt, vilket leder till mer konstruktiva och lugnare interaktioner med dina medmänniskor. 

VARFÖR EMBODIMENT COACHING?

Det erbjuder något unikt genom att integrera både kroppen och sinnet i utvecklingsprocessen. Det hjälper dig att komma åt djupare mönster som inte alltid kan nås genom samtalsterapi eller mentala analyser. Genom att fokusera på kroppens direkta upplevelser kan du:

• Lösa upp stress och spänningar som fastnat i kroppen.

• Bygga emotionell motståndskraft, eftersom du lär dig att reglera känslor via kroppen.

• Få djupare insikter om vad som styr ditt beteende, både medvetet och omedvetet.

• Förankra förändringar på en djupare nivå, där kroppen blir en del av läkningsprocessen.

VEM ÄR EMBODIMENT COACHING FÖR?

Alla som vill öka sin närvaro och koppling till sin kropp, oavsett bakgrund eller erfarenhet. Det är särskilt användbart för dig som:

• Känner dig överväldigad av stress eller har svårt att hantera känslor.

• Du som upplever emotionell överbelastning och för mycket ansvar och behöver bli bättre på att sätta sunda gränser

• Vill bygga bättre självkännedom och förstå dina reaktioner på ett djupare plan.

• Söker nya sätt att utvecklas personligen genom att arbeta med både kropp och sinne, samt öka din självkännedom och göra mer medvetna val i livet

• Vill bryta negativa beteendemönster som undvikande och överdriven kontroll som kan kännas svåra att förändra enbart genom mentala verktyg.

• Du som har kroppsliga spänningar och trauman som ger sig i uttryck genom dissociation, överpresterande, arbetsberoende, flyktbeteenden och problem att knyta an i nära relationer. 

• Vill öka din kreativitet och förbättra ditt flow i livet genom att frigöra blockeringar som förhindrar dig i dagsläget för större kreativt uttryck och personlig expansion.

• Är intresserad av holistiska metoder och vill utforska sambandet mellan kropp, känslor och sinne.

VEM ÄR DET INTE FÖR?

Embodiment coaching är inte nödvändigtvis rätt metod för någon som enbart söker en intellektuell eller teoretisk approach till coaching, eller för dem som inte är öppna för att arbeta med kroppen som en central del av sin personliga utveckling. Det kräver ett visst mått av vilja att utforska sina känslor, beteenden och kroppsliga upplevelser.

Är du redo att förändra ditt liv till det bättre och börja leva livet istället för att bara överleva det?

Boka in dig på ett gratis uppstart samtal idag. Jag ser fram emot att träffa dig!